Το Pilates είναι γεμάτο αντιθέσεις, είναι περιέργως σκληρό και παράλληλα αιθέριο, ταυτόχρονα απλό και πολύπλοκο. Ορισμένοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται και εκτιμούν αμέσως τα αποτελέσματα της μεθόδου από την πρώτη φορά που δοκιμάζουν. Άλλοι είναι της άποψης ότι είναι μια άσκηση επαναλαμβανόμενη και βαρετή. Όταν όμως περάσουν κάποιοι μήνες κάνοντας την ίδια άσκηση ξαφνικά βρίσκουν πρόσβαση σε καινούργιες πληροφορίες όσον αφορά το σώμα τους.
Όποια και αν είναι η αρχική άποψη το αποτέλεσμα παραμένει ίδιο: το σώμα μεταμορφώνεται. O ίδιος ο εμπνευστής του Joseph Hubertus Pilates συνήθιζε να λέει ότι «σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι την διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα».
Το pilates είναι ιδιαίτερα αναγκαίο και ωφέλιμο στο σύγχρονο τρόπο ζωής, ανεξαρτήτου φύλλου και ηλικίας, δίνοντάς μας :αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας και της κυκλοφορίας του αίματος, ενδυνάμωση των μυών του κορμού, ευλυγισία, συντονισμός σώματος και πνεύματος, σωστή στάση, ισορροπία, μυϊκή συναρμογή, οστική πυκνότητα και υγιείς αρθρώσεις,αποκατάσταση τραυματισμών, αποτελεσματική κίνηση καθώς και λειτουργική εφαρμογή της τεχνικής στην καθημερινότητα (functional exercise) και βελτίωση της καθημερινότητας.
