Yoga

H λέξη Υoga περιγράφει, από μόνη της, την βαθύτερη ουσία της. Στα σανσκριτικά «Yoga» (योग) σημαίνει ζεύξη, ένωση. Είναι ή ένωση μεταξύ νου και πνεύματος, ατόμου και σύμπαντος, καλού και κακού

Η αναπνοή, η βασική πηγή ζωής αποτελεί θεμέλιο λίθο της πρακτικής της yoga. Η βαθιά, συνειδητή αναπνοή, ηρεμεί το νου και το σώμα,  αναζωογονεί κάθε κύτταρο, κρατά την προσοχή εστιασμένη στο παρόν.

Τα σωματικά οφέλη είναι αναμενόμενο επακόλουθο ενός υγιή νου. Όλα τα συστήματα στο ανθρώπινο σώμα (μυικό, πεπτικό, κυκλοφορικό, ορμονικό, νευρικό) ενεργοποιούνται και εξισορροπούνται με πολλαπλά οφέλη στην υγεία.

Αυτός είναι ο λόγος που η yoga είναι ένα ολιστικό σύστημα. Γιατί απευθύνεται σε όλους, θεραπεύοντας και βοηθώντας τον καθένα με τον διαφορετικό τρόπο που ο ίδιος χρειάζεται. Κάθε άτομο είναι μια ξεχωριστή οντότητα με απεριόριστες δυνατότητες και η yoga είναι πολύτιμος σύμμαχος στην εξερεύνηση τους

Aerobic- Dance Aerobic

Aερόβια άσκηση είναι κάθε άσκηση στην οποία κινούνται ρυθμικά και επαναλαμβανόμενα μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος, με συνέπεια την ταχύτερη καύση θερμίδων, που ευνοεί περισσότερο την προσπάθεια να χάσετε βάρος. H αερόβια άσκηση περιλαμβάνει κάθε δραστηριότητα που αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου και τους κτύπους της καρδιάς. Mε την έναρξη της άσκησης η πρόσληψη οξυγόνου αυξάνεται με γρήγορο ρυθμό, έως ότου σταθεροποιηθεί σ’ ένα επίπεδο, ανάλογα με την ένταση της άσκησης

Όταν η άσκηση διέπεται από κάποιους κανόνες ασφαλείας, οι οποίοι πρέπει να τηρούνται, τότε ενδείκνυται γενικά για όλους τους υγιείς ανθρώπους.

Στη Σχολή μας μπορείτε να επιλέξετε την κατάλληλη για σας μορφή αερόβιας άσκησης και να προσαρμόσουμε την ένταση ανάλογα με την ηλικία σας και τη γενικότερη κατάσταση του σώματός σας… 

Καθηγητές Τμήματος